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适合减肥的低糖水果有哪些呢?

时间:2017-11-17 18:06:28 来源:网络 热度: 编辑:嘀啦养生网 所属专题:

减肥永远是女性朋友的终身事业,但减肥真的是一件非常痛苦的事情,每当“嘴瘾”发作时,只能找一些低糖分低热量的东西代替。最好的零食代替品就是水果了,但是有些水果可是高热量的,减肥期间千万不能多吃!

那么低糖的一些水果有哪些呢?

鳄梨

鳄梨既是蔬菜又是水果,一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右,所以多吃无妨。此外,它含有健康脂肪,会让你有饱足感,是减肥者的福音。

 

适合减肥的低糖水果有哪些呢?

蔓越莓

一杯新鲜蔓越莓仅含有4克糖,且富含抗氧化剂,减肥和抗皱都能靠它!

覆盆子

酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外,由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高,吃覆盆子能产生更多饱足感,因此也是减肥的首选。

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适合减肥的低糖水果有哪些呢?

蓝莓

每杯蓝莓含有7克糖,是能让你大快朵颐而无后顾之忧的水果。

草莓

一杯生草莓含7克糖和85毫克维生素C。我们每天需摄入75毫克维生素C,所以多吃几颗草莓就足够了!

 

适合减肥的低糖水果有哪些呢?


水果  减肥 

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