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这样吃可预防女性宫寒

时间:2017-12-02 04:08:03 来源:网络 热度: 编辑:嘀啦养生网 所属专题: 女人


  十个女人九个宫寒,宫寒的危害有很多,严重的还会导致女性不孕,但是很多人对宫寒的症状以及怎么调理宫寒还不是很了解,下面就接着往下看吧。

这样吃可预防<a href=/tags/tag-594-0.html target=_blank class=infotextkey>女性宫寒</a>

  5大症状说明你宫寒了

  1.痛经

  在经期时,出现痛经和血块的情况,经血的颜色也出现偏黑等症状,这些都是女性比较明显的宫寒症状。

  2.月经出现异常

  经期有时提前有时延迟,颜色变淡,量变少。白带量变多,腰酸两乳胀痛等情况,少数女性会出现反胃、作呕的情况。

  3.怕冷

  宫寒的另外一个表现是手脚冰凉,或者是感觉自己全身体冷,白带也变得清稀量多,这种情况是受寒的女性比较容易出现,但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。

  4.容易发胖

  宫寒的女性另外一种表现是发胖,还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少,女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷也容易囤积的脂肪,来为自己提供足够的热量,从而引发自己发胖。

  5.体质虚弱

  常常表现的精神较差,平时腰酸腿软,小便比较多,性欲也会减退,脉沉,真阳不足的则腰酸如折,女性朋友面色也变得黯黄,自我感觉下腹部不暖和,四肢不温,主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味,想吃辛燥食物,小编频繁舌质淡。

这样吃可预防女性宫寒

  4大食谱告别宫寒

  桂圆红豆大枣汤

  食材:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

  做法:红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。然后把泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸,加入桂圆,再次沸腾后,转文火煲60分钟。

  枸杞红枣鸡蛋

  食材:鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

  做法:鸡蛋�枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。 最后把枸杞放进去。煮5分钟即可。

  红豆大补汤

  食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、1块、红糖适量。

  做法:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净,红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。最后把姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

  黑豆核桃蜂蜜

  食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

  做法:黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用料理机打成粉,尽量细腻,口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷却后去衣,捣成泥。最后取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

这样吃可预防女性宫寒

  如何调理女性的宫寒?

  1.饮食

  宫寒女性在饮食上一方面注意避免生冷和性寒的食物,如冷饮、冰淇淋、苦瓜等。

  另一方面注意食用温补食物。如艾草红糖茶,利用艾草、生姜、红糖等一同煲汤饮用;当归鸡汤,用当归、枸杞和乌骨鸡一同煲汤,驱寒暖身;益母草炖鸡,暖腹、调经。

  2.中药

  宫寒的女性可将中药加入到饮食中做成药膳,如阿胶、红花、龙眼肉和枸杞等。也可服用中成药,仅就宫寒这一问题可服用暖宫丸、艾附暖宫丸等,针对肾阳虚可以服用肾气丸。

  但是,在不是专业医生的情况下,是否是宫寒,是否需要服药还需要咨询医生。

  3.艾灸

  艾灸可以起到温经散寒、行气通络、扶阳和调节免疫力的作用,一般宫寒的女性可以艾灸关元穴、气海穴、神阙穴和命门穴等。

  4.日常保健

  首先,宫寒的女性要注意添加衣物,尤其是经期避免受凉而加重痛经。

  其次,因为宫寒女性容易畏寒、手脚冰冷、血液循环差,平时可以多泡脚、搓脚心、搓腰和热敷肚脐进行保健。

  另外,中医讲动则生阳,多进行运动,可以改善血液循环、调理气血、驱除寒邪、改善体质。

  宫寒虽然对女性危害多,但不可怕,可以调通过饮食、中药、艾灸和运动等方法进行调理,选对方法摆也可脱宫寒困扰。

  宫寒女性经期注意事项

  宫寒对女性的健康威胁很大,但是经期是一个特殊时期,如果不注意保护自己,反而容易出现疾病问题。

  1.注意保暖

  宫寒的女性经常在经期出现畏寒和腹痛现象,为了避免宫寒的加重,在经期一定要注意保暖,必要时可用进行热敷。

  2.注意卫生

  宫寒女性本就容易惹来妇科疾病,如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在经期再不注意卫生情况,那么妇科疾病将加重。

  3.避免饮酒

  酒精的代谢注意再肝脏中进行,经期喝酒不仅易醉,还容易加重肝脏负担,甚至延长经期和导致经血过多。

  4.饮食上注意少生冷

  宫寒女性如果在经期生冷食物食用过多,不仅容易发生月经不调,还可能加重宫寒。



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