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女性更年期需要补肾吗?

时间:2017-11-27 01:21:46 来源:网络 热度: 编辑:嘀啦养生网 所属专题: 女人


  处在在四五十岁的时候,是出现更年期的时候。如果出现了晚上睡觉有潮热、盗汗的现象,有时候还会有明显的尿频和尿急,那是在提醒你,你的身体出现了一些小毛病,主要是因为肾气不足引起。那么更年期的女性怎样才能补补肾?一起来看下推荐的几种方法。

女性更年期需要补肾吗?

  方法一:艾灸

  准备适量的生片,少量食盐,一根艾条。

  现在肚脐上撒一些盐,然后把生姜片贴在上面,点燃艾条后,悬在肚脐上面,艾灸大概十分钟,等到肚脐有微微的热感最为合适。艾灸不用天天做,每隔一天就做一次就行。。

  方法二:肉苁蓉

  准备50克的肉苁蓉,150克的羊肉,150克的粳米,10克的鹿角胶。

  先把肉苁蓉用酒浸泡一夜后,刮去粗皮,然后切成细丝,再把羊肉切细,鹿角胶打碎,把肉苁蓉、羊肉、粳米一起放进锅里煮粥,等到粥快熟的时候,放入鹿角胶,并且加入适量的食盐和酱油调味,粥熟了之后就能食用。分成两次温热食用。

女性更年期需要补肾吗?

  方法三、做“摆尾”动作

  在平常时候,要多活动,在家的时候每天做几遍的“摆尾”动作,可以直立也可以双手撑在床沿边或者椅子上,来回的摆动腰部。

  方法四、多吃补肾食物

  在日常生活中,可以多吃一些开心果、核桃、板栗、桑葚、甜杏仁、松子等食物,补充肾气,以此来减轻更年期的不适反应。

  方法五、按摩腰部

  按摩的方法也有补肾的效果,先把两只手握成拳头,然后插在腰上,用大拇指突出来的关节,放在腰眼的位置进行按摩,之后再慢慢的往内做旋转的按摩动作,慢慢的加大力度,知道有微微的酸胀感最为合适,每天进行三次,早中晚,每次按摩是来分钟。

女性更年期需要补肾吗?

  方法六、泡脚能补肾

  泡脚在一年四季都可以进行,并且具有很好的养生效果,最关键的是,还能补肾气。在泡脚过程中,可以适当加些按摩,特别是脚心的位置,脚背和脚趾也可以进行按摩,这样补肾的效果会更好。

  更年期过后的女性大都失去了生育能力,肾脏功能出现了明显的变化,阳气会渐升,而阴气则是渐弱,通常会有心烦、盗汗、尿频、尿急、容易发怒等症状,这个时候就要及时的补补肾气,除了上面说的补肾方法之外,还可以通过多参加户外活动,多和其他人交流等方法,来让自己放松情绪,调节好心情,才能平稳的度过更年期。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)



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