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血糖高忌吃什么好?

时间:2017-12-13 05:59:19 来源:网络 热度: 编辑:嘀啦养生网 所属专题:

现在不少人经常会出现血糖高的情况,血糖高会导致患者的身体出现问题,甚至有可能会出现一些不良的反应,所以大家在平时要提高警惕,一般在得了血糖高以后要注意禁忌吃一些对身体有伤害的,比如说柿子冰淇淋葡萄等等。

血糖高忌吃什么好?



一、血糖高吃什么好 :忌吃的4种食物

1、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等,含糖量很高,特别不适合血糖高的人食用。

2、冰淇淋。不用说大家也知道,冰淇淋很甜,虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了,但是依旧含有非常多的糖分,血糖高的人不应该食用。

3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜,主要由葡萄糖、果糖等构成,人体很容易吸收,这样血糖就很容易升高了,对于血糖高的人来说,是非常不适合的。

4、红薯。红薯的味道比较香甜,而且营养丰富,深受大众喜爱。但是最新的研究表明,红薯中的升糖指数比较高,含糖量高达27.7%,不适合血糖高的人群。

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二、血糖高吃什么好 :宜吃的7种食物


1、血糖高吃什么好:洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

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2、血糖高吃什么好:黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素蛋白质胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

3、血糖高吃什么好:苦瓜

苦瓜中含有大量的维生素C,研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。

血糖高 

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